Körperliche Inaktivität ist einer der am weitesten verbreiteten Risikofaktoren für die Gesundheit.

Muskeln, die 7 Tage lang nicht gebraucht wurden, werden spürbar abgebaut. Deshalb ist es wichtig durch unterschiedliche Bewegungsarten verschiedene Muskelgruppen zu trainieren.

Körperliche Aktivität spielt auch bei der Prävention und Behandlung von mehr als 40 Krankheiten wie Diabetes mellitus, Krebs, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit, Depressionen, Alzheimer und Arthritis eine wichtige Rolle, die in vielen Fällen mit der medikamentösen Behandlung vergleichbar oder ihr sogar überlegen ist.

Abwechslung in den Aktivitäten und der Intensität hilft deine Aktivitäten spannender oder sogar mit mehr Freude zu tun. Wenn du magst, kannst du eine kleine Steigung rennen und dann wieder langsam gehen, bis sich dein Puls wieder eingependelt hat. Vielleicht reizt dich ein Vitaparcours oder sogar ein Seilpark. Probiere es einfach aus.

Körperlich aktive Menschen sind rundum vitaler.