Oft verbringen wir Zeit mit Personen oder Tätigkeiten, die nicht oder nicht mehr zu uns passen. Unsere Gedanken sind dadurch oft mit negativen Grübeleien beschäftigt. Das drückt auf das Gemüt.

Identifiziere Aktivitäten oder Gewohnheiten, die dir keine Freude bereiten oder dich nicht weiterbringen, und reduziere sie bewusst, um mehr Zeit für Dinge zu haben, die dir wirklich wichtig sind im Leben.