Eine Studie aus Maryland, USA, wagt die Prognose, dass wir mit jedem Tritt auf einer Treppe unser Leben um 3 bis 4 Sekunden verlängern.

Viel wichtiger ist jedoch: Treppensteigen ist gut für dein Herz, denn es bringt das Herz in Schwung. Es verbessert die Muskelkraft, die Knochendichte und die Beweglichkeit der Gelenke, verbrennt mehr Kalorien als Joggen und ist ein grossartiger Stressabbau.

Und es ist einfach. Starte zum Beispiel damit, dass du mit dem Aufzug nur soweit fährst, dass du das letzte Stockwerk zu Fuss gehen musst. Fahre dann immer weniger weit hoch. Finde die für dich einfachste Veränderung zum Starten. Nur so gelingt eine dauerhafte Veränderung. Starte einfach, unbemerkt und nur dir zuliebe.