Bewegungsabläufe können und sollen Spass machen. Suche dir also unbedingt Aktivitäten, die dir richtig Freude bereiten.

Wenn wir es schaffen in unsere Alltagsroutinen zusätzliche Bewegungsabläufe zu integrieren, können wir praktisch mühelos neue, gesunde Gewohnheiten etablieren. An bestehende Routinen anzuknüpfen ist wohl die erfolgreichste Methode, Veränderungen sehr rasch zu etablieren.

Lerne einfache Dehnübungen und probiere diese in deinen Alltag zu integrieren.

«Tanzen hilft auf wunderbare Art und Weise, gesund zu bleiben.» Dr. Julia F. Christensen, Psychologin und Neurowissenschaftlerin am Max-Planck-Institut