





Tanzen ist wohl die kunstvollste Art Bewegungsabläufe zu kombinieren
Tätigkeiten mit Bewegung zu kombinieren, hat eine positive Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Mach Bewegung ganz einfach zu einem natürlichen Teil deines Alltags.
Bewegungsabläufe können und sollen Spass machen. Suche dir also unbedingt Aktivitäten, die dir richtig Freude bereiten.
Wenn wir es schaffen in unsere Alltagsroutinen zusätzliche Bewegungsabläufe zu integrieren, können wir praktisch mühelos neue, gesunde Gewohnheiten etablieren. An bestehende Routinen anzuknüpfen ist wohl die erfolgreichste Methode, Veränderungen sehr rasch zu etablieren.
Lerne einfache Dehnübungen und probiere diese in deinen Alltag zu integrieren.
«Tanzen hilft auf wunderbare Art und Weise, gesund zu bleiben.» Dr. Julia F. Christensen, Psychologin und Neurowissenschaftlerin am Max-Planck-Institut
Weiterführende Infos
Fit ohne Geräte – Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht (Mark Lauren und Joshua Clark)
Fit ohne Geräte – Trainieren mit dem eigenen Körpergewicht (Mark Lauren und Joshua Clark)