Es geht nicht darum einen Halbmarathon oder sogar einen ganzen Laufen zu können. Viel gesünder und einfacher ist es, generell oft zu Fuss zu gehen. Man kann nicht 2 Wochen nichts tun und dann an einem Wochenende diese beiden Wochen nachholen.

Vitale Menschen bewegen sich im Alltag regelmässig. Sie gestalten ihn aktiv. Zuhause, zur Arbeit, bei der Arbeit und in der Freizeit.

Zu viele Menschen plagen sich beim Joggen und Rad fahren. Sie haben einen roten Kopf, können kaum atmen und bewegen sich sehr schwerfällig. So sollte keine einzige Aktivität aussehen. Niemals. Solche übertriebenen Anstrengungen schaden viel mehr, als dass sie nützen.

Beginne mit kurzen und einfachen Distanzen. Viel wichtiger als die Menge und die Intensität der Aktivität, ist die regelmässigkeit und die Freude daran.