Da wir während der Nacht sehr viel verarbeiten, entsteht durch eine kurze Nacht eine grosse Lücke dieser Vorgänge. Gelerntes wird nicht vollständig verarbeitet und das Kurzzeitgedächtnis nicht entlastet. Dadurch können wir uns nach einer kurzen Nacht Dinge viel schlechter merken.

Ist die Traumphase zu kurz, verarbeitet unser Gehrin emotionale Erlebnisse viel schlechter. Das ist auch ein Grund, warum wir am Folgetag gereizter sind und uns so verhalten können, dass wir im Nachhinein sagen müssen: entschuldige, ich habe einfach die Nerven verloren.

Es gibt viele weitere miserabel Auswirkungen durch kurze Nächte. Die schlimmste Beeinträchtigung durch kurze Nächte ist die Reaktionszeit. Sehr viele Unfälle passieren aufgrund von Übermüdung. Übermüdete Fahrer:innen reagieren nicht langsam, sondern teilwiese sogar gar nicht. Der Sekundenschlaf ist verheerend.