Wie wichtig Schlafen für unsere Gesundheit ist, wird von vielen Menschen komplett unterschätzt.

Schlaf ist der Schlüssel zu guter körperlicher und geistiger Gesundheit, während Träume die Kreativität anregen.

«Schlaf ist die wirksamste Massnahme, die wir ergreifen können, um unser Gehirn und unseren Körper jeden Tag wieder auf Vordermann zu bringen – der beste Versuch von Mutter Natur, dem Tod entgegenzuwirken». – Matthew Walker

Versuche die Regelmäßigkeit beizubehalten. Gehe jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett und stehe jeden Morgen zur gleichen Zeit auf. Tu dies unabhängig davon, ob es ein Wochenende oder ein Wochentag ist. Auch wenn du schlecht geschlafen hast.

Übrigens: ob jemand eine Nachteule oder eine Morgenlerche ist, kann die Person selber nicht beeinflussen; das ist genetisch vorgegeben. Wer morgens vor 9:00 Uhr nicht fit ist, ist also nicht faul.

Jugendliche haben temporär einen anderen Schlafrhythmus. Deshalb können sie abends oft lange nicht einschlafen und sind morgens kaum wach zu kriegen.